Главная » 2014 » Май » 13 » Еда, грозящая холестерином
16:35
Еда, грозящая холестерином
Еда, грозящая холестерином

Названы основные продукты питания, которые стоит ограничить, чтобы привести в норму холестерин в крови

Нормальным уровнем холестерина в крови считают 4-4,5 ммоль/л. При показателе 5,2 ммоль/л следует всерьез задуматься о том, как снизить холестерин. Первый верный способ - изменить режим питания. Названы основные продукты, потребление которых следует ограничить, чтобы понизить уровень холестерина.

Яичные желтки при повышенном уровне холестерина безопасны не чаще 3 штук в неделю. Субпродукты - печень, сердце. Безопасны не чаще 1 раза в месяц. Мясо лучше заменить рыбой, овощами, курицей. Морепродукты - креветки, крабы имеют высокое содержание холестерина. Сыр. Стоит отказаться или отдать предпочтение сырам на основе нецельного молока. Колбаса, шоколад, выпечка содержат скрытый жир. Соль нужно ограничить до 6 г в сутки.

Источник: Medsputnik.ru

Просмотров: 173 | Добавил: trogurmouwa1975 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: